ダイエットの味方

ご存知の方が多いと思いますがダイエットの味方食材である、春雨について紹介いたします。

春雨はダイエットを行う上で非常にオススメな食材のひとつになっていて、カロリーがなんと35kcalととても低い食材になっています。
さらに栄養価も高く、タンパク質も含んでおり筋肉はタンパク質から作られるため痩せながらも筋肉をつける事がでたりといいことが多いのです。
他にも食物繊維・マグネシウム・カルシウム・鉄など様々な成分が含まれています。
ダイエットをすると貧血を起こしやすくなってしまうのですが、鉄分を含んでいることによりダイエットをする上で女性には嬉しい点の1つになっています。

取り入れ方のオススメは、春雨スープだけを食べるのではなくおかずを一品足してご飯の代わりに春雨スープを主食にすることで満腹感も得られるので良いかと思います。

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