効果的なダイエット方法

痩せるための効果的なダイエットはまずは短絡的な目標を立てないことが大切になっています。短期で一気に痩せたいといった目標もたてたりとかありますが、相当に無理になってくる可能性も大きくなりますので無理なく長期的名ダイエットの目標を立てるのが良いかと思います。

1週間など短期的に痩せるというのはかなり難しいダイエットです。食事制限や断食などをしていけば健康を害してしまう可能性が多くあります。

実際に7日で5kgのダイエットに成功した方もおおいですが、かなり無理をしてしまったといった口コミをよくあり、ダイエット終了後にしばらくしてリバウンドしてしまったといった場合が多いのも実情となっています。
健康的な体重の落とし方は1ヶ月に体重の5%までを目安に落としていくのが健康的なようです。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です