ダイエット中に疲労を感じる原因

ダイエット中に疲労を感じる方は割りと多いかと思いますが、その原因について考えたことはありますか。

ダイエット中に感じる疲労感の原因は栄養状態に問題があることなのです。
ダイエットをする時にしがちなのは食事制限なのですが、栄養摂取が少なくなることで身体は少ない栄養で機能を維持しようとし、基礎代謝にかかるエネルギー消費量を身体が勝手に抑制してしまい、省エネ運行になってしまうのです。

疲労感を感じた時は、栄養状態を改善することが重要で、タンパク質不足に注意する必要があるのです。タンパク質はダイエットやトレーニングの際に不足しがちですが、疲労した筋肉の修復に使われたりし、とても重要な栄養源ですので、きちんと摂取しましょうね。

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