太りにくいお菓子を選ぼう!

ダイエットしている時には食生活でカロリーを気にする必要がありますが、お菓子などの甘い物を食べたくなる事もあるかもしれません。

ダイエットに無理は禁物ですが間食は太る原因ですから、カロリーの少ない太りにくいお菓子を選ぶようにしましょう。

お菓子のカロリーを調べてみると、基本的に洋菓子のカロリーが高いですが、和菓子は砂糖が含まれていても脂質が含まれている事は少ないため、和菓子は洋菓子と比べたら太りにくいと言われているのです。

その他にも、希少糖を使っている物やノンフライのお菓子、こんにゃくや寒天が使われているお菓子、スルメや大豆由来のお菓子などはカロリーが抑えられていたり、満腹感が感じられるのでオススメですよ。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です