脂肪燃焼を助けてくれる食べ物 お肉

お肉は食べたら脂肪が増えてs舞うと考えがちですが、お肉に含まれるタンパク質(アミノ酸)は体のあらゆる組織を作っており、常に代謝されています。

そのため食事でしっかりと補わないと不足してしまいますので、筋肉中のたんぱく質を分解してしまう原因となってしまい、筋肉が減ると基礎代謝が低下してしまいます。

牛肉の赤みやラム肉にはカルニチンといわれる栄養素が含まれて雄r、それが脂肪燃焼を促す効果があるといわれています。
また赤みのお肉はたんぱく質が豊富にありますので、脂肪分が少ないということもあり、カロリーも低くなっています。

豚肉は、ビタミンB1をとても多く含んでおり、エネルギー代謝と関わりの深いビタミンですので、代謝を大きく助けてくれます。

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