ホットヨガ

ホットヨガは体が柔軟になる室温39度前後で湿度55%~65%の間でするヨガです。発汗と汗の蒸発が一番適切に行われる環境で行うヨガでデトックス効果によって足の痩身にも高い効果があるといわれています。ダイエット効果のほかにも冷え性を改善するといった効果もあります。

柔軟性が格段に上がる暖かい環境で、たっぷり発汗して老廃物の排出を促進し、体内をクリアな状態へと導きます。好循環を体質として根付かせることで、ダイエットや骨盤調整、リフレッシュする効果などももっています。

ご自信のペースで取り組むことができますので、体の硬い方や体力に自信がない方でも安心して取り組むことができます。ご自身に合ったコースを選び、汗をかく爽快感や達成感を感じてみてください。

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