2位 水泳

泳ぐことは歩くことや走ることよりも全身を使って運動をしますので、以前からダイエットに効果が高いといわれています。その理由として他運動と異なり、水の抵抗を受けながら行う有酸素運動ですのでカロリーの消費も激しいのが水泳の特徴です。

しかし、水泳はプールにいかなければなりませんので、ジョギングやウォーキングと違い、プールには使用料がかかってしまいます。水着や水泳帽子、ゴーグルの準備も必要となってきますので忙しい大人の方々は通うことが難しいかもしれません。

しかし、見えやすいデメリットの一方で水泳でしか得ることの出来ない特別な効果もありますので、忙しいビジネスマン・ウーマンだからこそなんとか予定をやりくりしていきたいかと思います。

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